Hier gibt es immer Mal ein neues Rezept aus unserer vegetarischen und meist vollwertigen Küche !!!
Es gibt Herzhaftes und Süsses, kleine Snacks und Brotrezepte !!!

Ich mahle unser Mehl selber und das Obst/Gemüse beziehen wir vom Biohof !

Wir halten uns an die saisonalen Köstlichkeiten, daher gibts immer passend zur Jahreszeit Leckereien !!

Vielleicht hat ja jemand Wünsche, Ideen oder Anregungen !!

Ich freue mich auch, wenn ihr die Rezepte nach kocht !!






Freitag, 18. Januar 2013

Grünkohl mit Räuchertofu und Bratkartoffeln

500g Grünkohl - frisch
1 Zwiebel - gehackt
1/2 Paket Räuchertofu- gewürfelt
250 ml Gemüsebrühe
1-3 EL Haferflocken

den Grünkohl waschen und grob von den Stängeln entfernen, in kochendem Wasser etwa 3 Minuten blanchieren und dann mit Eiswasser abschrecken.

Grob hacken.

In einem Topf etwas Butter erhitzen und darin 1 gehackte Zwiebel und den Räuchertpfu anbraten, den Grünkohl dazu und kurz mitdünsten lassen.

Das Ganze mit 250 ml Gemüsebrühe ablöschen und gute 2 Stunden auf kleiner Flamme schmoren lassen.

zum Schluß mit den Haferflocken binden 


für die Bratkartoffeln Kartoffeln schälen und in etwa 1 x 1 cm große Würfel schneiden.
In einer Pfanne Pflanzenfett (Rapsöl) erhitzen und die Kartoffeln heiß anbraten, erst nach 10 Minuten etwa wenden und weiterhin gut heiß braten.
Dann Flamme runterstellen und durchgaren lassen

dazu schmeckt natürlich Rohkost :)

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